研究顯示，對于中國女性而言，皮膚的第一“殺手”不是皺紋，而是色斑！而中國女人又最容易“招惹”色斑這個“天敵”。

“中國人皮膚類型學”研究通過調查1000多名來自中國、日本、韓國和法國的女性皮膚狀況后發現：

在35到49歲之間的亞洲女性當中，中國女人皺紋最多，色斑也最多，比例分別是37%和33%，遠高于韓國女人13%和16%的數值。有意思的是，專家給女人們的臉部照片動了點手腳后發現，中國女人不怕皺紋，怕色斑。

中國人講究以白為美，一白遮百丑，所以對斑特別敏感。而法國人，她們覺得白是病態。所以，法國人就對色斑不敏感，而對皺紋很敏感。

中國人的皮膚，就是不容易曬傷但容易曬黑的類型。過度日曬，黑色素增多、變活躍，就會導致色素沉著，形成老年斑等皮膚疾病。

很多外國人的防曬是從小就開始的，比如從小出門就太陽帽、擦防曬霜等。而中國人在這方面很多都不在意^②。

雙胞胎老人防曬對比圖

喝水有助于清理腸道，有利于體內代謝物的排出，最簡便的一招就是多喝水。

人一天大概需要約2000毫升水，一天之中，除三頓飲食攝入一定量水，晨起、10時左右、下午3時左右、晚睡前等時段還要各喝300~500毫升水。

最好還要多飲茶，老年人以飲紅茶為最宜，婦女兒童則最宜飲淡綠茶。

光對皮膚的傷害特別大，日曬會使皮膚老化特別快。女人防曬從小就要開始，比如從小出門就要戴太陽鏡、太陽帽、擦防曬霜。真長斑了，就防不住了。

“冷女人”的血行不暢，不僅冬天會手腳冰涼，而且面部容易長斑。女人的容貌水潤通透，就要求體內氣血能夠通暢。

中醫常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，才能健康。所以一定要做好保暖。不要過早地露腳、露肚臍，少吃冷飲，多喝熱水、煲湯等。

中醫講究以內養外，調理內在，才會形之于外。

多吃紅棗、芝麻、蜂蜜、銀耳、海參、蹄筋、蓮子、牡蠣這些食物，有滋陰生津、潤肺作用。肺主皮毛，肺好了，皮膚自然也好。

當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥，維生素的攝取，對于皮膚很重要，特別是維生素A、B2、B6、C等。所以還要多吃些胡蘿卜、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。

可以內服外用的祛斑“神器”——瑞龍超微破壁三七粉。

內服：三七有雙向調節人體代謝功能，進入體內后，三七主成分人參皂苷Rbl能提高聚合酶的活性，迅速分解體內代謝垃圾和代謝毒素，通暢血脈、改善人體內環境，排出毒素。從而達到去除色斑的目的?！侗静菥V目拾遺》就有記載："人參補氣第一，三七補血第一"，堅持服用三七對人體機能的調養，可刺激體內抗氧化酶的活性成分，迅速分解皮膚表面沉著色斑，使色斑變淡，消失。

外用：三七粉內服外敷結合使用可以使皮膚光滑、淡斑、白里透紅、吹彈可破。

很多女性到了更年期，會發現臉上慢慢長了斑，這也是自然的生理現象。檢查沒有婦科疾病的話，不用專門吃藥，堅持按摩三陰交穴，更年期癥狀會好轉，斑也淡化了。

女性經常按揉三陰交，有助于保養子宮和卵巢，推遲更年期。

中醫講，黃褐斑的發生是因為肝腎不足，有一個方法對黃褐斑有用，那就是桑菊飲。兩朵菊花再加一撮干桑葉泡水喝，里面還可以加入五六顆枸杞，每天至少喝一杯。

中藥典籍上就有這一記載，菊花茶對治療黃褐斑有好處。有的女性會去打激光，期望消除黃褐斑，殊不知身體內環境不改，過幾個月，斑斑點點還會長出來。